28 способов отдохнуть за 5 минут

Современная жизнь в большом городе - это бешеный бесконечный круговорот. Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее…
Показать полностью..

В результате, в конце дня вы валитесь без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот — увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно тратить много драгоценного времени или покупать дорогое расслабляющее оборудование. Давайте посмотрим, как можно расслабиться и отдохнуть буквально за 5 минут, независимо от того где бы вы ни находились.

Слепи мне счастье!

Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.

— Слепи мне счастье, — попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Кто виноват, что у меня проблемы?

- Каждый человек – автор своей жизни. Что посеешь – то и пожнешь. Для меня очевидна одна вещь: ответственность за все, что с тобой происходит, лежит только на тебе – независимо от того, согласен ты с происходящим или нет.

© Роберт Дауни мл.

Поучительная история

Профессор взял в руки стакан с водой, вытянул его вперёд и спросил своих студентов:

- Как вы думаете, сколько весит этот стакан?

В аудитории оживлённо зашептались.

- Примерно 200 граммов! Нет, граммов 300, пожалуй! А может и все 500! – стали раздаваться ответы.

- Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?

- Ничего!

- Действительно, ничего страшного не случится, – ответил профессор. – А что будет, если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два?

Пробуй! Ошибайся и пробуй снова!

1. Майкл Джордан
После исключения из школьной команды, пришел домой, закрылся в своей комнате и плакал.

2. The Beatles
Получили отказ от студии Decca Recording в котором говорилось: "нам не нравится их звучание, у них нет будущего в шоу-бизнесе".

Про камни, песок и пиво

Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.

В конце спросил студентов, полна ли банка?
Да, полна! Ответили они.

 

Тогда он достал пригоршню мелких камешков и закинул их в банку, немного потряс её.
Естественно, мелкие камни заняли свободное место между большими камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?
Да, полна! Ответили они.

Проблемы нужно решать!

Один Учитель и один Хранитель вместе управляли монастырем секты дзен. Хранитель был в годах, и пришел день, когда он умер и надо было найти ему преемника.

Учитель собрал всех послушников, чтобы избрать среди них самого достойного.

— Я поставлю вас перед проблемой, — сказал учитель, — кто первым ее решит, тот и станет новым Хранителем.

Он установил в центре зала скамейку, на нее— большую красивую фарфоровую вазу с прекрасной розой и продолжил:

— Это и есть проблема.

Послушники с удивлением рассматривали то, что находилось у них перед глазами:

Это Ваша жизнь | Будьте собой!

Каждый день я (уверен, что и Вы тоже!) сталкиваюсь с людьми, которые пытаются быть кем-то еще, кем угодно, но только не самими собой. Они покупают вещи, которые не могут себе позволить, на деньги, которых у них нет. Машины, которые не в состоянии содержать. Одежду, которая доставляет дискомфорт и выглядит, на мой взгляд, не слишком привлекательно (дань современной моде). Мечтают о быстрой и дешевой популярности, не осознавая, что истинная популярность приходит бонусом, подарком ко времени, проведенном в труде, поиске себя, обучении, творчестве  и усидчивости. Едят популярную и легко доступную пищу, на деле, непригодную и вредную для потребления. Не способны обрести семью, потому что встречаются с теми девушками и молодыми людьми, с которыми им веселее и проще. И список таких примеров можно продолжать до бесконечности.

 

Друзья мои, в этом мире для Вас никогда не будет прекраснее, честнее и душевнее человека, чем Вы сами.

В мире нет сложных вещей!

В мире нет сложных вещей. Технический прогресс идет семимильными шагами в сторону укрепления обороны, развития экономики и, что главное, упрощения нашей жизни! Вспомните времена, когда в детстве, чтобы позвать друга гулять нужно было дойти до него и позвонить в домофон. Заглянем на две сотни лет назад. Тогда человек всю свою жизнь мог постигать то, что мы сейчас можем узнать, посидев всего несколько часов в Интернет. Однако стоит понимать, что упрощение нашей жизни - это не повод для сидения на диване и "плевания в потолок". Это шанс устроить свою жизнь так, как Вы всегда мечтали. Для того, чтобы добиться поставленной цели сейчас у Вас под рукой лежат все необходимые инструменты. Вам лишь нужно нащупать их и научиться применить на практике. 

Не бойтесь верить в лучшее!

Не бойтесь Верить в лучшее - из веры произрастают мечты, из мечтаний строятся цели - цели становятся достижимы при должном усердии и твердой мотивации, а мотивацию питает именно Ваша Вера! Вы можете либо участвовать в этом круговороте, либо отречься от него и прожить всю жизнь, так и не попробовав внести в нее хоть какие-то перемены.

Любая даже самая малая и на первый взгляд бесперспективная идея, приправленная верой в себя, в свои силы и, конечно же, кропотливым трудом, способна в итоге принести Вам крупные сладкие и сочные плоды независимости, свободы и успеха! Верьте в себя и добивайтесь поставленной цели, даже если весь Мир утверждает, что Ваша идея ничтожна!
 

Когда чувствуешь, что нужно что-то менять

Все люди без исключения мечтают о материальной свободе, независимости, жизни полной приключений, грандиозных свершений и безоговорочном успехе во всех его проявлениях!
К сожалению, большинство из них довольствуется только мечтами, так и не собравшись предпринять хоть какое-то действие для того, чтобы превратить мечту в реальность.
Помните поговорку "Без труда не выудить и рыбки из пруда"? Это про Вас! Действуйте!

Сделайте что-то расхожее с обыденностью Вашего дня. Поезжайте на работу другой дорогой, пообедайте в новом месте, соорудите с сыном скворечник. Все, что угодно, способное вывести Вас из привычного быта повседневности.

Это послужит первым шагом - действием, которое в корне изменит всю Вашу жизнь и поведет Вас к новым позитивным переменам! Ведь это так просто.

Пара слов о депрессии и стрессе

 

Депрессия и стресс уже давно перестали быть определениями психического и психологического расстройства. Теперь, все чаще, это становится новомодной отговоркой, призванной хоть как-то оправдать в глазах человека его нежелание двигаться к цели, его лень, инфантильность и безответственность ...

Самые трудные преграды на пути к своему успеху Вы строите перед собой сами, внутри своей головы. Вы удивитесь, как много нового и прекрасного скрывается по ту сторону границ Вашего дивана и зоны комфорта в целом.

Мир ждет Вас! Живите сейчас!

Идея Уилла Боуэна. Перестань тратить время на злобу и беспокойство

В 2006-ом году некий Уилл Боуэн предложил довольно простую идею - надеть на руку браслет в знак того, чтобы прожить три недели без жалоб, нытья, сплетен, высказывания недовольств и негативных суждений. Суть идеи заключалась в том, что если носящему браслет не удастся выполнить условия позитивности мыслей и поступков, ему придется переодеть браслет на другую руку и начать отсчет в 21 день с самого начала. Жизни людей, пожелавших надеть на себя браслет изменились практически до неузнаваемости. Они перестали тратить свое время и силы на пожирающую изнутри злобу, жалобы и постоянное беспокойство.

Этот чудодейственный способ попробовал на себе и я. Отчасти благодаря идеям Боуэна, я утвердился в собственном мнении относительно преград в наших головах, которые мы выстраиваем перед собой сами.

Это самые страшные и сложные преграды на пути к Вашему успеху. На деле же, они не стоят и ломаного гроша.

Подумайте об этом. И попробуйте надеть браслет позитивного мышления. Это действительно помогает.

Всего 60 минут! Цените своё время

Обычно, в будние дни я просыпаюсь в семь двадцать утра. К рабочим процессам я приступаю в девять, и часа сорока минут мне вполне хватает для того, чтобы привести себя в порядок, позавтракать, прогреть машину и приехать на работу. Я полагал, что нашел оптимальное соотношение "сон-бодрость", при котором могу сохранять высокую продуктивность в течение дня и хорошенько восстановить силы в ночное время.

Сегодня же, по совершенно непонятной мне причине, невзирая на привычный "подъем" по сигналу будильника, я открыл глаза на час раньше обычного. Ровно в шесть часов двадцать минут утра.

Десять тысяч шагов, или еще один Миф, который мы разрушим!

Если я попрошу Вас каждый день проходить десять тысяч шагов, какой будет Ваша первая реакция?

«10 000 шагов! Это же так много!»

«Я езжу на машине, да и негде мне такие дистанции громадные проходить!»

«Ой, это наверняка займет уйму времени, где ж его столько найти в будние дни?»

Подобных возражений не миновать. Ведь «десять тысяч шагов» звучит так грозно и пугающе!

5 хороших советов для тех, кто потерял мотивацию

Мотивация - обоснованное внутри нашего подсознания побуждение к действию, генератор, вырабатывающий энергию, дарующий нам силы для того, чтобы притворить свои мечты и желания в жизнь. На деле, порой, она оказывается тоненьким волоском, на котором всё держится. И стоит только этому волоску оборваться, как все дела, стремления и вера в свои силы катятся в таратарары. Писатель смотрит на исписанные листы бумаги и сокрушенно мотает головой, отрицая созданное им произведение. Хирург отказывается выходить на операцию, отказываясь принимать ответственность за жизнь пациента. Музыкант заливает тоску спиртным, с грустью поглядывая на стоящую в углу гитару. Строитель дома своей мечты смотрит на гору стройматериалов, на свои руки, на телефон, по которому можно позвонить в компанию и попросить рабочих, что сделают всю работу за него. Подобных примеров можно привести множество. Уверен, что и Вы сможете добавить к этому списку, как минимум один.

Так в чем же проблема? Неужели нельзя вновь срастить эту нить? Как сохранить мотивацию, и как вернуть ее, если это не удалось? В любом случае, перед Вами оказывается миллион дел, которые следует завершить, а сил и уверенности в том, что все сделано правильно и в итоге от этого будет какой-нибудь толк, будто и не было. В данном посте мы оттолкнемся от ситуации, в которой мотивация уже была утрачена. Вот пять хороших советов о том, как ее вернуть.

Бодрость без кофе! Волшебная сила самомотивации!

Перемены приходят лишь тогда, когда мы идем против того, к чему привыкли.

А позитивные перемены лишь тогда, когда мы отдаем себе отчет в том, чего мы хотим, и против чего идем, чтобы эти перемены поскорее настали.

Завтра (сегодня!) утром вместо привычной кружечки кофе встаньте перед зеркалом и улыбнитесь себе. Не стесняйтесь, улыбнитесь искренне, так, будто перед Вами Ваш самый близкий и верный друг (это действительно так) - Вы удивитесь той бодрости и позитиву, которые подарит Вам простая улыбка. В течение дня, если чувствуете упадок настроения - улыбнитесь себе, даже без зеркала, просто улыбнитесь - это волшебное свойство улыбки, энергия позитивности во всей своей неповторимой красе ;)

Универсальный помощник в принятии практически ЛЮБЫХ решений!

Нередко мы сталкиваемся с проблемой выбора в принятии каких-либо решений. Уехать в отпуск на острова, или разобраться с делами, воспользовавшись появившимся временем? Писать книгу, или сценарий? Подарить малышу собаку, или игрушку? Нередко решения наши оказываются спонтанны, однако ЛЮБЫЕ решения всегда влекут за собой определенные последствия. Последствия эти могут быть позитивны, а могут и негативно отразиться на нашем будущем. Вот почему очень важно принимать взвешенное решение. Приём, рассмотренный ниже, поможет Вам максимально упростить эту, порой, нелегкую задачу.

Как легко сэкономить 1,5 млн. рублей?

«Люди тратят деньги на то, что им не нужно, по цене, которую не могут себе позволить», так говорил знаменитый американский писатель и комик, Джордж Карлин, и с его словами трудно не согласиться.

Даже если учесть, что мистер Карлин произнес эти слова в отношении своих собратьев американцев, в проекции на нашу страну они нисколько не потеряют своей актуальности. Сегодня я расскажу Вам, как легко можно сэкономить до полутора миллионов рублей, и даже больше! При этом, Вам не придется делать ничего такого, что каким-либо образом могло Вас стеснить или ограничить. Обратимся, как уже делали это в некоторых моих постах, к такому понятию, как «занимательная математика».

И, да! Этот пост для тебя, дорогой мой курящий читатель!

Четыре хорошие привычки, которые помогут Вам избавиться от стрессов

«Мир … полон … стрессов», так скажет каждый сознательный человек, что хоть раз выходил из дома, чтобы, к примеру, прогуляться вдоль дороги за любимой газетой. Безусловно, все мы подвержены постоянным нагрузкам со стороны окружающего мира, включающего в себя работу, общество знакомых и незнакомых нам людей, семейные перипетии, поездки на автомобиле или общественном транспорте и прочие причинные связи и действия, с которыми мы сталкиваемся изо дня в день.

Я расскажу Вам о четырех хороших привычках, способных за счет обретения большего спокойствия и уверенности в себе, избавить Вас от некоторых стрессовых ситуаций.